近年來，參加成都拓展培訓(xùn)的人越來越多，不過，在參加成都拓展培訓(xùn)時(shí)，有哪些內(nèi)容是需要我們記住的嗎?一起和成都拓展培訓(xùn)公司小編來了解下吧：

　　1、戶外拓展運(yùn)動(dòng)少量出汗，衣服很快就濕透了，很多人抵達(dá)目的地當(dāng)前，往往聽?wèi){衣服濕著，希圖靠本人的體溫把衣服烤干。在戶外拓展預(yù)備配備時(shí)，要在背包里帶上一套備換的貼身干衣服(特別是上衣)，到了目的地當(dāng)前，即刻把濕衣服換上去。

　　2、整理配備時(shí)應(yīng)該將路途中需求的食物、飲水、和其他配備分開放置。手機(jī)相機(jī)等寶貴不防水物品自備可密封的膠袋，避免浸水壞掉。

　　3、團(tuán)隊(duì)拓展雖說有一致配發(fā)的T恤，但需求多預(yù)備一件稍厚的衣物，夜里溫度低。

　　4.務(wù)必要留意防曬。普通來說，隊(duì)伍在晚上動(dòng)身，抵達(dá)戶外拓展地點(diǎn)曾經(jīng)是將近半夜。這個(gè)時(shí)分的氣溫，驕陽似火，陽光中的紫外線特別激烈，皮膚長工夫表露在烈日下，并會(huì)發(fā)作中暑景象。低溫天氣下應(yīng)盡量防止走海岸線和山脊上。參與普通的拓展活動(dòng)要帶上太陽帽、墨鏡、防曬霜，穿長袖上衣，并帶下水、藿香邪氣丸、清涼油等防暑藥品。

　　5、飲水要過度。冬季戶外拓展運(yùn)動(dòng)出汗多，必需及時(shí)補(bǔ)充水分。在運(yùn)動(dòng)中或休息時(shí)，往往拿起一瓶飲料一飲而盡，看起來很解渴，實(shí)踐上從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的角度下去說，是不好的。運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后少量飲水，會(huì)給血液循環(huán)零碎、消化零碎，特別是給心臟添加擔(dān)負(fù)，形成愈加疲勞。少量飲水的后果只會(huì)是出汗更多，招致鹽分進(jìn)一步流失，引發(fā)痙攣、抽筋。大批屢次，每次喝水只喝幾口，喝水的次數(shù)頻繁一些，不要依賴口渴的覺得作爲(wèi)補(bǔ)充水分的根據(jù)，不渴的時(shí)分也要補(bǔ)充水分，讓水分平衡地補(bǔ)充，不要一次少量飲水。